Grahanusantara.co.id – Siapa sih yang tidak mau memiliki tubuh ideal? Seseorang kadang kala memacu dirinya dengan diet ketat agar mendapatkan tubuh yang ideal.
Selama diet, kamu akan kehilangan sebagian massa otot serta lemak, meskipun jumlahnya tergantung pada beberapa faktor.
Jika kamu tidak berolahraga sama sekali sambil membatasi kalori, kamu cenderung kehilangan lebih banyak massa otot dan mengalami penurunan laju metabolisme. Rutin berolahraga membantu meminimalkan jumlah massa tanpa lemak yang hilang, meningkatkan kehilangan lemak, dan metabolisme lebih optimal.
Namun, hati-hati olahraga berlebihan juga bisa menimbulkan masalah, seperti menyebabkan stres yang mengganggu produksi hormon adrenal yang mengatur respon stress.
Mencoba memaksa tubuh untuk membakar lebih banyak kalori dengan olahraga terlalu banyak juga tidak efektif dan tidak sehat. Jadi, biasanya berolahraga sesuai kemampuan tubuhmu.
