Grahanusantara.co.id, Jakarta – Kamu mungkin sudah mendengar banyak informasi tentang kopi yang dikaitkan dengan kesehatan tubuh. Misalnya, kopi bisa meningkatkan risiko terjadinya tekanan darah tinggi, penyakit kronis dan berbahaya, peningkatan denyut jantung, hingga gangguan tidur. Namun, tahukah kamu bahwa minum kopi bikin umur panjang? Simak pembahasannya di sini!
Mengonsumsi kopi jenis espresso justru bisa membuat umur lebih panjang dan terhindar risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsi kopi tingkat sedang atau sekitar tiga hingga empat cangkir kopi espresso setiap hari dihubungkan dengan risiko kematian yang lebih rendah. Asupan kopi yang dikonsumsi diukur menggunakan ukuran standar cangkir kopi espresso atau sekitar 30 mililiter.
Para peneliti mengungkapkan, dibandingkan dengan orang-orang yang tidak mengonsumsi kopi, mendapatkan asupan sekitar tiga hingga empat cangkir kopi setiap hari akan menurunkan risiko kematian dari segala penyebab, terutama kanker dan masalah kardiovaskular.
Ternyata, beberapa studi lain pun memiliki anggapan yang sama. Misalnya, studi yang diterbitkan dalam PLoS Biology yang turut berpendapat bahwa kamu bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari kopi dengan mengonsumsi sekitar empat cangkir espresso. Pun, studi dalam jurnal JAMA Internal Medicine menyebutkan bahwa konsumsi kopi yang tidak mengandung kafein dinilai bermanfaat untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh.
Studi terakhir juga menyebutkan, konsumsi kopi hingga delapan cangkir atau bahkan lebih setiap harinya memiliki kecenderungan lebih kecil terhadap kematian dibandingkan dengan orang-orang yang bukan peminum kopi. Lalu, penelitian dari New England Journal of Medicine yang turut menyebutkan adanya keterkaitan antara mengonsumsi kopi dengan risiko terjadinya penyakit kronis yang lebih rendah.
Tidak habis sampai di situ saja, studi lainnya juga mengungkapkan konsumsi kopi dan manfaatnya yang bisa berkaitan dengan risiko kanker, depresi, dan sirosis yang lebih rendah.
Ada pula studi yang menyebutkan bahwa kopi mungkin bisa membuatmu panjang umur jika diseduh dengan benar. Studi yang dipublikasikan dalam European Journal of Preventive Cardiology ini mengatakan bahwa kopi yang diminum dengan ampasnya bisa memicu peningkatan kolesterol darah.
Sementara itu, penggunaan filter dinilai bisa menurunkan risiko serangan jantung dan kematian dini. Studi yang dilakukan selama 20 tahun ini diikuti oleh lebih dari setengah juta laki-laki dan perempuan asal Norwegia dengan rentang usia antara 20 hingga 79 tahun.
Namun, ternyata ada pula studi yang bertentangan dengan dampak positif konsumsi kopi. Salah satunya adalah penelitian dari University of South Australia yang menuliskan bahwa konsumsi kopi sebanyak enam cangkir atau lebih setiap harinya bisa meningkatkan risiko terserang penyakit jantung hingga sebesar 22 persen.
