Grahanusantara.co.id – Tidur siang bagi anak itu penting, banyak memberikan manfaat bagi kesehatan anak. Tapi tahukan Anda bahwa tidur siang yang berlebihan pun dapat memberikan dampak yang kurang baik bagi anak.
Ulasan kali ini berbicara tentang, waktu ideal tidur siang untuk anak-anak akan bervariasi tiap usia, misalnya:
Bayi Baru Lahir
Sampai mereka berusia sekitar 3 bulan, bayi akan lebih banyak tidur siang. Mereka bisa tidur hingga 18 jam sehari, dan biasanya hanya menghabiskan satu atau dua jam untuk terjaga dalam satu waktu.
Bayi
Setelah lewat dari tiga bulan hingga mencapai ulang tahun pertama, bayi membutuhkan dua hingga empat kali tidur siang sehari. Mereka dapat beristirahat dari 30 menit hingga 2 jam secara berurutan.
Balita
Anak-anak usia ini harus tidur 12 sampai 14 jam sehari, termasuk tidur siang. Di antara hari ulang tahun pertama dan kedua, sebagian besar balita berhenti dari dua tidur siang menjadi satu, yang biasanya dilakukan pada sore hari. Jika itu terjadi, satu kali tidur siang yang tersisa bisa berlangsung hingga 3 jam.
Anak Prasekolah
Setelah usia 2 tahun, tidak setiap anak membutuhkan tidur siang, meskipun beberapa anak berusia 3 atau 4 tahun masih akan mendapatkan manfaat dari satu tidur itu. Anak-anak prasekolah membutuhkan 11 hingga 13 jam tidur sehari, tetapi yang lebih penting bagi mereka untuk mendapatkan istirahat malam yang nyenyak daripada tidur siang. Jadi, jika anak tidak dapat tidur di malam hari pada hari-hari saat dia tidur siang, mungkin ini waktunya untuk mempersingkat waktu tidur siangnya. Namun, pastikan untuk mengimbanginya dengan mendorong waktu tidur lebih awal.
Anak Usia Sekolah
Setelah usia 5 tahun, kebanyakan anak tidak lagi membutuhkan tidur siang. Namun, istirahat tengah hari dapat memberikan keajaiban bagi anak-anak dan remaja yang sibuk. Cobalah untuk membuatnya tidur siang tetap pendek, sekitar 30 menit, dan pastikan mereka bangun pada sore hari. Dengan begitu, tidur siang tidak akan mengganggu waktu tidur mereka di malam hari.
