Grahanusantara.co.id – Setiap pasangan suami-istri tentunya ingin melampiaskan gairah seksualnya dengan berhubungan intim dan tentunya dengan waktu atau durasi yang lama.
Sebagai pasangan, kamu perlu membantu mengatasi ejakulasi dini yanh biasa terjadi pada pria. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan:
Mengubah Gaya Hidup Lebih Sehat
Pola hidup tidak sehat yang dijalani menjadi salah satu pemicu ejakulasi dini pada pria. Sebagai pasangan, kamu bisa mengatasi ejakulasi dini pada pria dengan mengajak pasangan untuk mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Caranya dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan seng dan magnesium guna meningkatkan kualitas kesehatan seksual.
Beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi guna mengurangi potensi ejakulasi dini antara lain kedelai, kacang almond, sereal gandum, kacang polong, kacang merah, buncis, biji wijen, biji labu, sayur bayam, yoghurt, daging sapi, serta daging domba. Hal yang perlu diingat adalah apapun makanan yang kamu konsumsi, baik makanan sehat atau tidak sehat, makanan tersebut mampu memengaruhi kualitas seksualmu dan pasangan.
Konsumsi Ginseng Merah
Dalam rangka membantu pasangan dalam mengalami ejakulasi, langkah selanjutnya yang dilakukan adalah menyiapkan ramuan ginseng merah guna mengembalikan vitalitas seksual pria dalam berhubungan intim. Dari studi yang dilakukan di Pusat Medis Universitas Maryland menemukan bahwa ginseng merah mampu meningkatkan libido seseorang.
Kandungan dalam ginseng merah dapat membantu tubuh beradaptasi dengan tingkat stres yang dihadapi. Saat dikonsumsi secara rutin, maka gejala ejakulasi dini dapat ditekan. Ginseng merah juga mampu melancarkan aliran darah, membantu ereksi lebih kencang, serta durasi yang lebih lama. Selain itu, ginseng merah juga dapat membuat kualitas sperma menjadi lebih baik. Apakah kamu berniat untuk mencobanya?
Rutin Berolahraga
Melakukan olahraga secara rutin mampu membuat aliran darah dalam tubuh menjadi lebih lancar. Masalah ejakulasi dini yang sering terjadi akan membuat pasangan kecewa karena durasi yang semakin singkat. Untuk membantu pasangan dalam mengatasi ejakulasi dini, kamu dapat mengajaknya berolahraga secara rutin di pagi atau sore hari guna meningkatkan kesehatan fisik secara keseluruhan. Jika dilakukan secara teratur, olahraga dapat melancarkan peredaran darah menuju penis.
Selain berlari, olahraga yang disarankan adalah yoga dan berenang. Ketiganya mampu mengatasi ejakulasi dini, asal dilakukan secara konsisten. Tidak perlu olahraga dengan intensitas berat, cukup olahraga dengan intensitas ringan hingga sedang, tapi rutin dilakukan.
Hindari Pemicu Stres
Stres karena banyaknya beban pikiran menjadi salah satu faktor psikologis pria mengalami ejakulasi dini. Dalam hal ini, pasangan juga perlu memahami, karena stres yang dialami akan berujung pada menurunnya kualitas berhubungan intim. Selain stres, faktor psikologis lain yang menjadi pemicu ejakulasi dini adalah depresi, atau perasaan cemas.
Sebagai pasangan, kamu harus membantu agar ejakulasi dini tidak terjadi. Kamu dapat membangun kepercayaan pasangan dengan memberikan dukungan, agar bisa melakukan performa yang baik saat berhubungan intim, agar rasa cemas tidak muncul dan berujung pada ejakulasi dini.
Lakukan Senam Kegel
Perlu kamu ketahui bahwa senam kegel bukan hanya dilakukan oleh wanita saja, pria pun dapat melakukannya sebagai salah satu langkah dalam mengatasi ejakulasi dini. Pada pria, senam kegel dilakukan dengan menahan kontraksi otot dasar panggul. Meskipun awalnya akan susah, hal ini akan terbiasa jika latihan sering dilakukan. Hasil yang bisa diambil adalah, otot organ intim menjadi lebih rileks dan mampu meningkatkan durasi saat berhubungan intim.
